キャベツダイエット やり方

• ロールキャベツ【キャベツダイエットレシピ】
• ドレッシング【キャベツダイエットレシピ】
• ゆでキャベツダイエット
• キャベツ酵素ダイエット

一口にキャベツダイエットと言っても、生のキャベツを食べるダイエット、ゆでたキャベツを食べるダイエット、キャベツをスープにして食べるダイエットなど、さまざまな方法があります。

いずれの方法であっても、キャベツに含まれた豊富な栄養素を十分に摂取できますから、自分に見合った方法で無理なくキャベツダイエットを実践しましょう。

ここでは、キャベツをスープにして食べるダイエット方法について、お話しさせていただきます。

「７日間脂肪燃焼ダイエット」とも呼ばれているキャベツスープダイエットは、アメリカで誕生したダイエット法で、最近かなり注目されています。

キャベツスープダイエットは、さまざまな野菜を入れたスープを作り、１週間スープを食べることによって、効果的に脂肪を燃焼させようというダイエット法です。

具体的には、タマネギ、ピーマン、トマトの水煮缶、ニンジン、セロリ、キャベツを、コンソメやチキンブイヨン、塩こしょうで味付けをして２時間ほど煮込んで、スープを作ります。
なお、好みでカレー粉やニンニクを入れてもＯＫだそうです。

こうして出来上がったキャベツスープを７日間に分け、スープと果物、スープと野菜、スープとお肉など、といったようにカリキュラムに沿って食べていきます。

キャベツスープダイエットを実践している間の飲みものは、水、無糖のコーヒーまたは紅茶が適しているそうです。くれぐれも、アルコールや炭酸飲料、揚げ物、パンなどは控えて下さい。

ちなみに、体の不純物を取り除く効果が期待できるキャベツスープダイエットは、失敗しても何度でもチャレンジすることが出来ますよ。

タグ：キャベツスープダイエット

キャベツ酵素ダイエットというのは、キャベツに乳酸菌を加えたジュースを毎日飲み続けるというダイエット方法です。

キャベツと乳酸菌をミキサーにかけてジュースにしますから、キャベツの栄養やビタミンを逃すことなく、しっかり摂取することができます。

このキャベツ酵素ジュースを毎日飲み続ければ、基礎代謝量がアップして太りにくい体質へと改善されます。さらに、キャベツに含まれている豊富なビタミンＣのおかげで、美肌効果もバッチリです。そして、酵素を取り続けることは、健康で若々しい身体作りにも役立ちます。

キャベツダイエットの場合、生のキャベツをゆっくり良く噛んで食べることで効果があるのですが、どうしても飽きてしまったり、時間をかけて食べられないという難点があります。

一方、キャベツ酵素ダイエットなら、ジュースを飲むだけでＯＫですから、噛み続ける必要もなく、作り方も簡単ですからミキサーさえあれば誰にでもできますよ。

なお、キャベツ酵素ジュース作り方や飲み方、いろいろなジュースやスープのレシピなどが載っているキャベツ酵素ダイエットの本も発売されていますから、ぜひ参考にしてみてください。

普段の食事ではなかなか摂取できない酵素を、キャベツジュースを利用することで簡単に摂取することができて、しかもダイエットにもなるなんてスゴイですよね。

キャベツ酵素ダイエットを実践して、スリムで健康な肉体を手に入れましょう。

タグ：キャベツ酵素ダイエット

キャベツダイエットは、食前に生のキャベツをゆっくり良く噛んで食べることによって、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを抑えようというものです。

しかしながら、生キャベツは飽きてしまいますし、苦手だと言う方も少なくないと思います。そこでお勧めしたいのが、ゆでキャベツダイエットです。

キャベツを茹でれば、かさも減りますので、よりたくさんのキャベツを無理なく食べることができます。キャベツにはビタミン類が豊富に含まれていて、低カロリーですから、ダイエットに最適な野菜です。

ちなみに、キャベツに含まれているビタミンＵは胃粘膜を保護してくれますし、ビタミンＫは骨を丈夫にしてくれます。また、ビタミンＣは、肌あれやシミ・シワの予防にも役立ちますから、美肌効果もバッチリです。減量できるだけではなく、健康的でキレイになれるのですから、最高のダイエット法ですよね。

なお、ビタミンＵはキャベツの芯の部分に多く含まれているので、ゆでた方が摂取しやすくなりますが、ビタミンＣは水に溶けやすいという難点があります。ですから、ゆで汁もスープなどにして食べるようにして、ビタミンを余すことなく摂取することが大切です。

タグ：ゆでキャベツダイエット

キャベツダイエットというのは、食前に生のキャベツを食べるという至って簡単な方法ですから、誰にでもできると思います。

ただし、キャベツダイエットを無理なく続けるためには、ドレッシングが重要な存在になります。最も効果的なのは、生のキャベツをそのままバリバリと食べることなのですが、キャベツの味は淡白ですからどうしても飽きてしまいます。ですから、ドレッシングが欠かせないのです。

とは言え、ノンオイルのものを使わなければ、ダイエットの意味がありませんよ。ノンオイルのドレッシングでも、和風、中華、ゴマなどいろいろな味がありますから、キャベツダイエットが続けられやすいと思います。もちろんノンオイルなら、自家製のドレッシングでも構いません。

例えば、トマトジュースをベースに、レモン汁、粒マスタードを入れて、さっぱりとしたドレッシングはいかがでしょか。味に変化をつけるために、コショウを多めに入れた、スパイシーなドレッシングもお勧めです。

キャベツダイエットでは、キャベツと一緒に、トマトやキュウリなどをサラダにして食べてもＯＫですから、毎日楽しく食べましょう。

タグ：キャベツダイエット ドレッシング

生のキャベツをそのまま食べるのは結構辛いものですから、毎日続けるのはなかなか難しいと言えます。とは言え、キャベツを茹でたりしてしまうと、食べやすくはなりますが、栄養素やビタミンＣを失うことになります。

そこで、キャベツダイエットに相応しいメニューをご紹介します。それは、ロールキャベツです。

ロールキャベツなら、スープの中にビタミンＣや栄養素が溶け込みますので、キャベツならではの良さを逃すことなく食べることができます。

ダイエットにピッタリなロールキャベツには、豆腐やしらたきを使うのがポイントです。少量のひき肉に豆腐やしらたきを混ぜれば、カロリーは控え目ですが、ボリューム満点のロールキャベツが出来上がりますよ。

スープもしっかりいただくことが出来るロールキャベツは、ダイエットレシピに最適だと思います。生のキャベツに飽きた時に、ぜひ試してみてください。

タグ：キャベツダイエット レシピ ロールキャベツ